Setelah masa liburan yang mungkin membuat terbiasa dengan pola tidur yang lebih larut, penting untuk kembali ke rutinitas yang lebih teratur.

Dengan bangun lebih pagi, akan ada lebih banyak waktu untuk mempersiapkan diri sebelum memulai hari kerja, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang mungkin muncul.

3. Mulai Rutinitas dengan Perlahan

Selanjutnya, mulailah kembali ke rutinitas dengan perlahan. Jangan langsung memaksakan diri untuk kembali bekerja dengan penuh tekanan setelah liburan.

Berikan diri waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas kerja dengan pulang ke rumah beberapa hari sebelum memulai kembali bekerja.

Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan membuat transisi kembali ke pekerjaan lebih lancar.

4. Atur Waktu Dengan Bijaksana

Pengaturan waktu yang bijaksana juga menjadi kunci dalam mengatasi post vacation blues.

Hindari menumpuk pekerjaan dan memaksakan diri untuk lembur.

Alih-alih, prioritaskan pekerjaan dan atur waktu dengan baik agar dapat menyeimbangkan antara pekerjaan dan waktu bersama keluarga.