“Lebaran mestinya lebih bebas melakukan olahraga karena tidak berpuasa. jadi kalau banyak keringat bisa langsung konsumsi air, di masa lebaran nanti kebetulan juga libur tapi tetap lakukan olahraga,” tandasnya.

Di sisi lain godaan opor, ketupat, rendang, kue kering, dan yang lainnya memang tak dapat dihindari. Namun, apabila dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menyebabkan risiko penyakit seperti kolesterol.

Secara spesifik, memang tidak ada makanan yang berfungsi menurunkan kadar kolesterol. Namun menurut spesialis gizi klinis, dr Gaga Irawan Nugraha, M.Gizi, SpGK, buah dan sayuran sebagai sumber serat bisa menghambat penyerapan kolesterol.

“Fungsi dari serat baik sayuran maupun buah buahan itu yang pertama dia menghambat penyerapan kolesterol, jadi sebenarnya dari tumbuhan misalnya kacang itu mengandung kolesterol, tapi kolesterol tumbuhan, namanya fitosterol,” terang dr Gaga.

“Nah fitosterol ini justru menghambat penyerapan kolesterol. Jadi tubuh kita tidak bisa menyerap fitosterol, tidak bisa. Tapi justru si fitosterol ini akan menghambat kolesterol,” lanjutnya.